furtiima’s blog

横浜 SPA EAS内にある Relax & Organic Beauty Salonのブログです

質のよい睡眠

〜Relax & Oeganic Beauty Salon〜
Furtiima 横浜SPA EAS店

 

お正月も終わり、すこし落ち着いてきた時期だとおもいますが

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

楽しいおやすみが終わりお仕事や日常が戻ってきて、

なんだか身体の調子がすぐれない・・・なんて方も多いかと思います。

 

そこで今日は睡眠の質を向上していただきたいというのがブログのテーマです。

 

睡眠の質・・・・

質の良い睡眠(熟睡)は、成長ホルモンが分泌され、

新陳代謝が上がり、美肌効果や太りにくくなります。また、起きている時間のパフォーマンスにも大きく影響します。

 

諸説ありますが実戦出来そうな事柄を何個か上げてみます!

 

①一日の疲れを取る為に湯船にきちんと入って温まる。

体温が下がっていくタイミングで入眠できるとベストです。

交感神経→副交感神経に切り替えてあげるお手伝いができます。

(好きな香りの入浴剤などでお風呂タイムを楽しんでください)

 

②寝る前にテレビやパソコン・携帯などの画面を見ないようにする。

頭が緊張状態になり浅い睡眠になるのを防ぐためなるべく避けてください。

 

③睡眠3時間まえにはお食事を済ませておく。

食事直後に就寝すると、腸や内臓が消化をするため働いているので、熟睡しにくくなります。

 

 ④風呂上がりに手首や足首を伸ばすといった軽いストレッチを行う

質のいい睡眠の後押しとなります。瞑想などもオススメです!

 

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私の今日の入浴剤です

 

 一日の疲れを残さず、毎日皆様が元気でいれますように♡

 

 

 

オーガニックのお勉強会

〜Relax & Oeganic Beauty Salon〜
  Furtiima 横浜SPA EAS店

 

 

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こんにちは。

店長の田草川です。

 

今日は北陸や九州など雪がかなり降っている様ですね。

近辺の皆様、事故のない様くれぐれもお気を付け下さい。

 

 

先月に引き続き、Organic研修を行っております。

 

今回学んだ事は

 

1.サロンコンセプトの発表

2.オーガニックオーダートリートメントとは

3.精油科学について

4.植物油ブレンドとは

5.「素肌デトックスの方法」

6.クレイパックの方法

 

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まず、

 

「サロンコンセプト」

 

 

たくさんの意見が交わされました。

書ききれない程出ましたがいくつか書き出すと…

 

「オーガニックアロマオイルサロン」

 

「リラックス&デトックス オーガニックサロン」

 

「オーガニックオリジナルサロン」

 

「未病おてあてサロン」

 

「免疫力を高めるサロン」

 

「体温を1℃上げるサロン」

 

「SOSに耳を傾けるサロン」

 

 

皆、お客様に喜んで頂ける様に寝不足になりながら考えました💦

さてさて…Furtiimaのサロンコンセプトは何に決定するのか…

こうご期待です🎶

 

植物の力をかりて、お客様やスタッフ・家族の健康を手助けできるサロンにできたら嬉しいです。

 

 

植物には無限大のパワーがある事も教えてもらいました。

人間の手で作る成分とは違い、植物はどこでどんな人にどんな風に育てられたか…

それだけでもその植物の成分は大きく変わるのです。

 

温度はどの位?

湿度は?

四季はある?

1日の寒暖差は?

土はアルカリ性

中性?

酸性?

 

私達オーガニックセラピストはコスメに詳しいのではなく、

植物に詳しくなくてはなりません。

 

まだまだ勉強する事は山ほどあります。

頑張ります🌟

 

最後はクレイパックのデモンストレーションを見学

とても為になる研修でした。

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坂田様

ありがとうございました。

 

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新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

 

昨年は、素敵なお客様に出会え沢山のご愛顧いただき感謝の気持ちでいっぱいです。

本年も、皆様にご満足して頂けるサービスと技術向上を心がけ、笑顔でお出迎え出来るよう日々精進して参ります。

2018年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

Furtiimaは1月も通常営業しております。

お疲れの箇所が選べるトリートメントコースや、年末年始で食べ過ぎ飲み過ぎの方にオススメな痩身コースもございます。

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

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2017年感謝のご挨拶

〜Relax & Oeganic Beauty Salon〜
Furtiima 横浜SPA EAS

 

2017年も残す所数日となりました。

 

3月3日にオープンし、

たくさんのお客様にご来店頂き

気づけば2018年は目前!あっという間でした。

数あるお店の中からファティーマを選んで頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

 

来年も皆さまの美容と健康のお手伝い、

癒しの時間を提供できるよう腕と知識を磨いて邁進していきます!

 

年末年始も休まず営業しておりますので

おつかれの際は是非お立ち寄りください(*^^*)

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なぜ人はリラクゼーションを求めるのか

〜Relax & Oeganic Beauty Salon〜
Furtiima 横浜SPA EAS

 

 

こんばんは。
店長の田草川です

 

今月からORGANIC MOTHER LIFE の坂田様よりオーガニックをトリートメントに取り入れる方法を学ばせて頂いてます。

 

初回はなんと約6時間座学を学びました。
仕事柄こんなに長く座って話を聞くのは学生以来❓
でも興味深いお話ばかりでした。

 

坂田 様に感謝です。ありがとうございます。
こんな素敵な資料も頂きました💓

 

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その中で気になった事を今日はお話します。

「なぜ人は癒しを求めるのか」

そこには自律神経が深く関係しています。

自律神経とは…
こっそりと影で体を操る神経。
無意識のうちに身体をコントロールする、縁の下の力持ちのような存在です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は主に朝から体を動かす事で活発になります。

副交感神経は逆で体が休まる時や就寝時に優位になる神経です。

 

現代社会ではストレスフルな方が多いと良く聞きますよね😢

特に仕事でのストレスが多いのではないでしょうか…
ストレスが溜まると自律神経の乱れが生じます。

 

そうです。

答えは


「自律神経バランスが乱れているから」

 

 

❌❌❌こんな症状がある方は危険❌❌❌

・夜になっても寝れない

・昼を過ぎてもやる気が出ない

・便秘

・イライラ

 

など…
他にもたくさんあります。

 

上記の症状が当てはまる方は気づかない内に自律神経のバランスが乱れているかも…

 

そんな時はこんな習慣を心がけましょう✨

 

①きちんと太陽の光を浴びよう
日光浴をすると体が活動の準備をします。
メラトニン(睡眠ホルモン)が分泌され、正しい時間に睡眠ができる様になります

 

 

②発酵食品を食べよう
朝にヨーグルト・納豆・チーズを食べましょう。
腸内環境を整えると消化機能が高まります。
日中は消化の働きが弱まり、夜中の胃腸の動きを活発にさせることができるのです。

 

 

③生活リズムを整えよう
朝起きる時間
夜寝る時間を決めておくと体の中でもきちんとサイクルができます。

 

出来ることから始めましょう❤

 

 

今回の研修では自律神経の乱れを整えるには

額のマッサージが有効

と教わりました。

今後はボディーのみで来て頂いているお客様にも積極的にフェイシャルトリートメントを勧めて行きたいと思います。
Furtiimaのフェイシャルにはマニュアルがありません。
ベテランのセラピストがお客様一人ひとりに合った施術を行います。

ストレス方で悩んでいる方
自律神経の乱れが気になる方…

是非お店でご相談ください。

 

この記事で少しでも体調に悩んでいる方のアドバイスになれば嬉しいです。

 

それでは…

自分を大事にしましょうね〜

 

クリスマスコフレ

 

寒さも少しずつ厳しくなり、本格的な冬の訪れを感じられる頃となりました。

 
そして今年もクリスマスの季節がやってきましたね!!
この時期、百貨店など何処を見渡してもキラキラ可愛いコフレに占拠され、
クリスマスコフレ一色になります。
 
そこで、furtiimaでも数量限定でクリスマスコフレを販売させて頂く事になりました!!
 
以前ブログに記載した事のある、「JANESCE」オーストラリア生まれのオーガニックコスメ&「villalodola」イタリア生まれのオーガニックヘアケアの2種類でご用意致しました。
どちらも盛りだくさんで魅力的なクリスマスコフレです。
〜12月25日までの限定販売で、ご予約も承っております。
 
みなさんはもうGETしましたか??
ご自身にご褒美や大切な方へプレゼントしてみてはいかがでしょうか?
 

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食生活について思うこと②

〜Relax & Oeganic Beauty Salon〜
Furtiima 横浜SPA EAS店

前回の①からの続きです。

furtiima.hatenablog.com

 

 

まず初めに、添加物が入っていない食べ物、無農薬、有機、オーガニック製品を極力料理に用いることにしました。

 

 

料理も何気なくこなしているだけでしたが、

お出し一つ、お塩一つ変えるだけで料理のお味が変わったのを感じました。

 

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よく利用する茅乃舎さんのお出汁

 

 

一汁三菜を心がけ、お菓子も食べなくなるとジャンクな物を食べたいと思うことも少なくなり、間食はフルーツやヨーグルト。ナッツやドライフルーツ。

 

外食すると塩分が濃く感じられ、のどがとても乾いた感じがしました。

身体が変わってきた兆しですね。

 

 

腸内環境も良くなり→→自然とお肌の調子も良くなる

 

気づくと酷い肌荒れは治ってました。

 

 

食事したものでお肌や髪の毛が作られていることを改めて痛感。

 

睡眠や運動、メンテナンスも大事ですが、

添加物は極力さけてあげることが身体にもお肌にも良いとゆうことですね。

 

 

当サロンの売りはオーガニック。

オイルやお化粧品は経皮吸収されるものです。

 

 

意識しながらトリートメントを受けて頂くと効果も上がるかも?しれません(*^^*)